第4章 学会享受生活才能获得幸福感（1/2）

先把今天要做的事列出来：

1.陪伴好小宝

2.写第四章

3.盆底肌锻炼一组

今天最重要的事：陪伴好小宝宝

昨天反思后得出结论：只有带好小宝宝，让他情绪安定下来，才玩的开心，才能安稳的睡觉，然后我也能得到休息，我的大脑才能清醒，写作更顺利，更能理顺生活。

所以今天首要任务就是：带好小宝宝

如何更好的带好小宝宝呢？

首先，他吃奶的时候我要专心，不要三心二意。你要看着他吃奶，不能拿手机玩，就放任他自己去吃吧；也不能听书，听书时其实我的注意力都转移到听到的内容上了；也不能睡觉，我做这些小宝宝其实都能感受到你的注意力不在他身上，所以他会闹脾气。

然后我这样做：他吃奶时我就专注的看着他的脸，什么都不做，认真的数他喝了几口奶123.……

然后发生神奇的效果了：宝宝居然越来越安静下来了，睡的安稳时间也长了；之前烦躁的心情也慢慢的平静下来了，烦恼也慢慢理顺了，想不开的事也慢慢放下啦。

知乎上有一条高赞回答：人都是在什么时候放下的？人就在某一个瞬间放下的！突然理解了这句话。

其次：认真的陪他玩！在宝宝睁开眼的时候，你就静静地看着他，他也会认真的全心全意的回望着你，满心满眼的都是妈妈，我的心里突然满满的幸福感，心里特别的柔软。