第一千一百八十九章 病从口入（2/2）

经常食用腌制食品，烟熏食品以及烧烤的肉类，罹患癌症的风险有比普通饮食的人大大增加。

听张阮清这么一科普，黄家这几个人都傻了，黄老三拍着脑袋说道：

“我们屯子那边的人都是这么吃的，我说这几年屯子里面四五十岁的人得癌症的那么多。他们都说是喝大酒喝的，不过有不少根本就不喝酒也照样得了癌症……”

张阮清解释道：

“酗酒确实也是引发癌症的诱因，喝酒的人主要是容易患上肝癌和肠癌。

像这种胃癌基本上都是饮食引起的。尤其是你们现在已经患病了，所以在饮食方面更得注意，不能这么吃了！这就是病从口入。

另外回去告诉你们的家人，马上改变这种非常危险而且不健康的饮食方式！”

黄老大问道：

“那张医生，怎么也是才算健康饮食呢？”

“很简单，营养要均衡，饮食要少盐少油，多吃新鲜的蔬菜和水果。

像这种腌制食品，熏制的食品，以及烧烤等食物，还有你们平时腌制的那些小咸菜，尽量少吃。如果就是嘴馋一个月吃上一两顿解解馋也就完了。

多吃新鲜的蔬菜，最好是生吃，这样蔬菜里的维生素c才不会被破坏。

另外你们东北不是特产木耳和蘑菇嘛，这都是非常好非常健康的抗癌食品。

就像木耳，每天泡上一小碟，站着调味料吃了，健康又美味……”

张阮清并没有着急走，而是跟他们聊了半个多小时，给黄家三兄弟进行了科普。

黄家老大拍着大腿说道：

“有句话叫听君一席话胜读十年书。今天听了张医生的话真是悔不该当初。

可惜屯子里那些乡亲们了 ，他们要是早点儿知道这些知识，就不至于死的那么早。”

张阮清有些诧异：

“黄大哥，你们那边信息那么闭塞吗？”

黄老大点了点头：

“咱们那边是林区，环境相对封闭，不少年轻人都离开了那里。留在那里的人，世世代代都居住在那，还保留着以前的生活习惯。对于外面这些新东西他们接触的有限。”

张阮清琢磨一下然后说到：

“黄大哥我有一个想法，不知道是否能成行。我打算等到明年开春的时候，派几个医疗队，到你们那里的林区进行义诊活动。”