第11章 约翰的教导（2/2）

“这一剑可以，记住这个感觉。”约翰点了点头。

约翰转身看向亚伦，“轮到你了，现在让他看看什么是標准的发力。”

亚伦走到靶前，站定。他没有急著举剑，先调整了站姿：脚趾抓地，膝盖微曲，重心下沉。然后举剑，剑身拉到顶点，关节依次传递，脚踝、膝盖、腰、肩、肘、腕，每一环都咬合到位。剑刃落下，劈在靶心正中央，声音比巴拉克那一剑更脆、更短。

“看到了？”约翰对巴拉克说，“他的脚从头到尾没动过。下盘是根基，根基稳了，手上的力才能贯通。”

巴拉克使劲点头，脸上的表情专注而认真。

“好了。竖斩的发力，亚伦你做的很好，接下来教横斩。”约翰从亚伦手里接过木剑，站到靶子前方，“看好发力模式，横斩和竖斩不一样，竖斩用的是蹬地和腰脊的竖向传导，横斩的核心是腰胯扭转。”

他把木剑握在右手，放慢动作：腰胯先转，肩背隨之而动，手臂顺势横扫，木剑在空中划过一道平稳的弧线，落在靶子侧面。整个动作拆解得清清楚楚，每一个关节的转动角度都展示给两人看。

“腰先动，肩要松。肩膀不是发力源，是传导。发力源在腰，在胯。”他收回木剑，看向亚伦，“你先来。”

亚伦站到靶前。他回想刚才约翰腰部扭转的方向和幅度，然后腰胯一转，右臂顺势横扫而出。

“不对。”约翰的声音在他身后响起，“你刚才腰转了，但肩膀太用力。腰先动，肩要松，肩膀是传导，不是发力源。再来。”

亚伦重新摆好姿势，刻意放鬆肩膀，用意念把发力点往下压，腰先转，腰的扭转带动肩，肩带动臂，臂带动手。他横扫而出，动作比刚才流畅了一些。

“好一点。但注意腰发力的时候脚下不能飘，再来。”

他反覆纠正了十几剑，每一剑都指出不同的毛病，有时候是起手角度偏了，有时候是腰胯扭转不到位，有时候是收剑时手臂没收住。

亚伦一剑一剑地调整，直到某一次横斩扫出，破风声终於变得平稳而乾脆。

“这一剑，標准。”约翰点了点头，“记住这个感觉。”

接下来是巴拉克，巴拉克的横斩起步比亚伦慢得多，他的腰胯扭转僵硬，像是整个上半身一起转，分不清哪是腰哪是肩。

约翰拿木剑点了他好几次，点肩膀，点腰侧，点膝盖外侧。巴拉克疼得齜牙咧嘴，但每被点一次，下一剑就好一点。点到第十二次的时候，他终於挥出了一剑勉强合格的横斩，自己都愣了一下。

“我做到了？”他低头看了看自己的手，又看了看木剑，憨笑从嘴角一路咧到耳朵根，“我做到了！”

“一剑而已。”约翰的声音还是那么平淡，但嘴角的弧度微微鬆了一点，“接下来你要把这一剑重复几百次，让它变成肌肉记忆。”