第10章 別眨眼，二十分钟桩功圆满（1/2）

“记住三个要点。”

“第一，双脚內扣，落地生根，感受力量从脚跟传到全身。”

“第二，沉肩坠肘含胸拔背，下頜微收，保持上身中正，不能塌腰，也不能仰头。”

“第三，呼吸自然，鼻吸鼻呼，配合沉肩坠肘的动作，吸气时沉肩，呼气时塌胯，让气息下沉稳住重心。”

宗启同一边说，一边用手纠正起陈轩的姿势来。

“脚尖再內扣一点，对，这个角度刚好。”

“膝盖別超过脚尖，不然重心就飘了。”

“是沉肩，不是耸肩，你要感觉肩膀往下压肘尖往下坠。”

“含胸拔背，不许驼背！”

“感受胸口向內收缩，后背向上挺拔的感觉，只有这样你的气息才能变得顺畅。”

……

陈轩按照宗启同的指导不断调整著姿势。

他刚开始还觉得挺简单的。

但只坚持了不到五分钟，就觉得双腿发酸，腰腹发紧。

他的体魄虽然经过了强化，可这种精准控制肌肉保持特定姿势的训练还是很有难度的。

“稳住，別晃。”

宗启同站在一旁耐心看著。

“这桩功练的就是耐力和控制力。”

“你现在觉得酸是因为肌肉还没適应站桩的发力模式。”

“你再给我坚持五分钟，感受一下身体各个部位反馈出的感觉。”

陈轩咬了咬牙，继续保持著二字钳羊马的姿势。

他按照宗启同所说的调整呼吸。

以鼻吸鼻呼，吸气时沉肩，呼气时塌胯的方式来进行吐纳。

在这种沉浸的状態下，他的注意力得以转移。

他全身的肌肉忽然都变得放鬆了一些。

姿態稍微变得更加自然，就好像平时正常的站立一样。

就在这时，他的脑海中突然弹出了技艺的提示。

【二字钳羊马（入门）】

【可消耗技艺推演时间，將其推演至大成】

……

“好好好，就是这个味儿！”

陈轩心中一喜。

终於让桩功触发技艺了。

“没想到这么快就入门了，难道我真是天才？”

他想起自己杀鱼时似乎也很快就能熟练掌握相关的技巧。

有一种顺其自然的丝滑感。

正所谓有掛不开王八蛋。

他毫不犹豫地心念一动进行推演。

【你苦练二字钳羊马，在第一个月达到小成境界，逐渐明白到“桩身即吾身”道理】

【你继续苦练，在第五个月达到桩功大成的境界，桩劲令人不动如山，摇摆如钟】

【你闻鸡起舞，歷经三年零七个月，二字钳羊马臻至圆满】

【你又耗费六个月苦修打磨，但因缺乏足够的武技经验，没能使其萌芽破土更进一步】

【叮】

【你的桩功·二字钳羊马已经圆满】

【耗费推演时间：四年零一个月】

【剩余推演时间：十一年零十一个月】

……

只是在一瞬间，陈轩就感到有一股庞大的信息流浑然天成的融入他的脑海。

仿佛他已经站了四年多的二字钳羊马…

而且还是废寢忘食的那种入迷状態。

无数的细节、感悟、发力技巧在他脑中闪过。

肌肉记忆更是得到了优化和升华。

他不用指点也知道这时候该如何调整呼吸才能让气息更沉稳。