第八十三章：搬去山庄（2/2）

练了不到半小时，他们全都腰酸背痛。

“不行啊，根本就没法入定。”刘予墨说。

“慢慢来。几个月能进入冥想状態就算是不错了。”陈砚说：“一天坚持打坐两小时，心要静。剩下的时间打一下八段锦或者太极拳。”

“太极拳也是导引术？”刘予墨问。

“太极拳是武术。”陈砚道：“都是强身健体的……”

对普通人来说，这些都是强身健体。

八段锦是导引术。

导引术是一种古老的养生健身方法，其歷史可追溯至先秦时期，它主要通过一系列柔和而连贯的动作，配合呼吸调节与意念引导，达到疏通经络、调和气血、增强体质的目的。

导引术强调的是“导气令和，引体令柔”，即在缓慢的动作中引导气血运行，使身体变得柔软灵活。

陈砚之前教过刘亦玫八段锦，但刘亦玫回去后，就没有好好练。

陈砚给了刘亦玫灵植级別的铁皮石斛。那些铁皮石斛蕴含灵力，偶尔泡水喝一些，体內就有充沛的能量。那几个月，刘亦玫如果坚持练八段锦，说不定已经能感应到体內的气了。

练八段锦很多，练太极的也很多。然后就还有一个內丹，修炼內丹的，很少。

不管是练导引术，內丹，还是武术（太极拳），只要有灵气作为支撑，都能修炼出不一样的成果。

导引术强调的是身心调和，內丹修炼侧重於精神层面的提升与精气的深度转化。

內丹术认为，人体內部蕴藏著无尽的潜能，通过禁慾固精、炼精化气、炼气化神等阶段，最终可达至“大药”进入中脉（腹腔），实现身心的彻底升华。內丹修炼强调的是“內炼一口气，外练筋骨皮”，即通过內在的修炼，使精气匯聚于丹田，进而推动全身气血运行，达到强身健体、延年益寿的效果。

还有就是武术（太极拳）。

太极拳，作为武术与养生相结合的典范，独特之处在於既保留了武术的攻防技巧，又融入了养生的精髓。

太极拳的练习过程中，强调“用意不用力”，通过意识的引导，使全身肌肉放鬆，关节灵活，气血畅通。如此，练太极拳在抽筋拔骨的阶段，太极拳的练习者会感受到精气被引导进入脊椎，並逐渐匯聚於命门，隨著时间的推移，命门发热，精气开始回流至会阴，虽仍未形成丹田……

这些都是陈砚看书籍里面知道的。

陈砚在修仙之前並没有感应到体內的气，不知道真假。

但是在修仙之后，陈砚发现如果体內有足够的能量，也就是灵气，只要坚定信念的修炼下去，好像……可以感受到所谓的精气。

精气，气，真气……这些都是能量。

只要有灵气，很多东西就会不一样。

太极拳，陈砚是自学的，配合体內真气，太极拳强得可怕。別说一拳打死牛了，陈砚现在的实力，以太极拳来调动真气，全力爆发的话，一拳能打断一棵大树。

后面的日子，刘予墨他们住在七里坡，每天打两小时八段锦，然后是跑步，冥想。

一段时间后，他们都明显的感觉到身体的变化。

到了月底，茶庄的装修终於完成。大青坪园林的环境好，更清净，还可以培育灵植……

在装修验收完之后，陈砚他们直接搬了过去了。就是刘予墨两口子，不愿意去山庄，他们还是想住在七里坡这边。

老丈人一家跟著女婿住，他们怕人说閒话。而且陈砚他们搬去山庄之后，这边的大別墅空閒下来，別墅里面也有健身器材可以使用，这边的环境也很好……