第3400章 锻炼（1/2）

第3400章 锻炼

“已经叫你了，但你答应了一声，又继续睡。”白文彬没好气说道，“快点，换上运动服，下去热身。”

白宜修此时穿上运动服，带着大家热身，然后围着村子的公路跑步。白文山和白文峰也跟着跑，但跑着跑着就被落下来了。

看到前面脊背挺直，身材健美修长的老父亲，白文山气喘吁吁停了下来，拍拍有点凸出来的小肚子，“哎，年纪轻轻，我就不行了，现在的身体状态，还不如咱爸呢！”

白文峰也苦笑，“是啊，咱们个子都很高，现在又发胖了，成了又高又壮，其实自己身体自己知道，负担有些重，有时候站的久了，脚特别疼。”

“以后工作再忙，也要好好锻炼身体。”白文山感慨，“快点追上，要不然被孩子们笑话了。”

回来之后，白宜修开始教乔伊扎马步，开始最基本的学习。白文彬已经有了一定的基础，所以现在开始练习招式。

本来以为乔伊不能坚持下来，但乔伊虽然在扎马步的时候，嘴里叽里呱啦的，中英文，胡乱说个不停，但再累，也坚持下来。

等到乔伊扎马步结束之后，白宜修教他几个拉伸的动作，配合着呼吸，可以有效地缓解肌肉酸痛。

如果今天不注意，明天可能就爬不起来了。

早饭的时候，乔伊吃得很多，觉得什么都好吃，尤其是那个大包子，一次干了六个。

吃过早饭，白文彬要去上表演课。

“现在不是假期吗？”乔伊问道，“如果出去玩，我也想去。”